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Postura sbagliata da seduti, postura sbagliata in posizione supina o sovrappeso – ogni giorno, la nostra schiena è sottoposta a ulteriori sollecitazioni. Nel corso degli anni, i danni possono estendersi e portare a problemi e dolori in età avanzata. Altri disturbi, invece, possono verificarsi in modo precoce e acuto. Varie malattie, come l’ernia del disco, i disturbi alla schiena e al fondoschiena, sono più facilmente causa di problemi.
Non è raro avvertire dolori alla schiena quando ci si alza o di notte.
Oltre agli sport per le articolazioni, come il nuoto, altri fattori sono decisivi per la salute della schiena. Ad esempio una postura corretta da seduti e un materasso adatto alle esigenze individuali per una posizione del corpo sana. In questo modo, la schiena è ulteriormente alleggerita e si evitano i disturbi.
Sport e movimento aiutano ad avere una schiena sana e forte.
Un sonno profondo è essenziale per la rigenerazione ottimale della schiena. La scelta del miglior materasso contro il mal di schiena è individuale. In generale, un buon materasso sostiene la colonna vertebrale in modo che possa muoversi mantenendo al contempo la sua forma curva. In questo modo, anche i dischi intervertebrali riposano. Quando si sta in posizione supina e si dorme, è importante che il corpo sia sostenuto per tutta la sua lunghezza senza punti di tensione o di pressione.
Un buon materasso assicura anche un clima sano durante il riposo regolando il calore e l’umidità. L’umidità eventualmente rilasciata deve essere assorbita ed elaborata rapidamente, perché un clima umido può portare a un sonno inquieto.
Non dormire in posizione «seduta».
Che si dorma in posizione supina, prona o su un fianco: la colonna vertebrale deve svilupparsi in linea retta fino ai muscoli del collo, visti di lato. Per evitare spiacevoli tensioni e dolori al collo, nella scelta del materasso è necessario prestare attenzione alla zona di comfort delle spalle. Anche le proprietà del materiale sono importanti: materiali di alta qualità come il lattice naturale e la lana vergine di pecora offrono un ulteriore relax durante la notte.
Swisswool garantisce un clima ottimale durante il riposo e una buona rigenerazione nel sonno.
Non esiste una risposta generale a questa domanda, perché ogni schiena ha esigenze e necessità individuali. È importante che il materasso si adatti al vostro corpo, che sprofondiate nei punti giusti e allo stesso tempo che siate ben sostenuti.
La struttura del corpo di ciascuno è individuale. Pertanto, anche la durezza del materasso deve essere adattata esattamente alle vostre esigenze.
Controllate la compattezza del vostro materasso. Capita che in certi punti si sprofondi troppo o troppo poco. È anche possibile che il cuscino non sia adatto al materasso.
Al contrario: il grado di durezza di un materasso è addirittura molto importante. A seconda della forma del corpo, è adatto un materasso più duro o più morbido.
Sì, perché il sistema letto funziona in modo ottimale solo se il materasso e la rete sono abbinati tra loro.
Si consiglia di sostituire un materasso dopo otto - dieci anni. Anche per motivi igienici, perché ogni notte una persona perde circa 1 litro di liquidi. Nel corso degli anni, in un materasso si accumulano molte cose.
Presso il Diagnostic Hub riposa (Sihlcity, Zurigo) è stata sviluppata la nuova offerta SWISS SLEEP SCIENCE. Per la prima volta, con i più recenti dispositivi di misurazione della biomeccanica, la schiena e la corretta postura ergonomica del corpo in posizione supina e durante il sonno vengono analizzate scientificamente. Un Sleep-ID personale riassume i risultati.
In caso di mal di schiena, troverete il miglior materasso con una consulenza personale riposa. Fissate ora un appuntamento di consulenza presso lo showroom riposa o presso il rivenditore più vicino.
