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Ein guter Schlaf fängt beim Aufstehen an.

Veröffentlicht am 10.04.2024
Traumdeutung Mann Laempli Blog
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Jahrelang wurde die Nacht unterschätzt. Ja es war sogar lobenswert, wenn man mit weniger als fünf Stunden Schlaf auskam. Heute wissen wir, dass ein erholsamer Schlaf positiven Einfluss auf unser Immunsystem hat, dass wir uns besser konzentrieren und lernen können, dass er hilft, Krankheiten vorzubeugen und wir körperlich fitter sind am Tag.

Wir haben zu diesem Thema 5 Fragen an Bewegungswissenschafterin Tabitha Ingold von Swiss Sleep Science gestellt:

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1) Frau Ingold, woher kommt Ihre Faszination fürs Thema Schlaf?

Der Schlaf wurde sehr lange nur in eine Richtung erforscht. Es war nur relevant, was in der Nacht passiert. Heute ist klar, dass unser Lebensstil, die Körperhaltung und Bewegung am Tag einen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Als Bewegungswissenschafterin finde ich es darum unausweichlich, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. riposa & swissbiomechanics verbinden darum unter dem Dach Swiss Sleep Science die Themen Bewegung & Schlaf. Hier beraten wir ganzheitlich und bieten Rücken- und Liegeanalysen an.
2) Wie können wir unseren Schlaf positiv beeinflussen?

Nebst einem gesunden Lebensstil ist ein regelmässiger Schlafrhythmus essenziell. Zudem vergessen wir im hektischen Alltag oft, Pausen einzubauen. Dabei ist es relevant, schon am Tag dafür zu sorgen, dass das Hirn und der Körper regelmässig Pausen bekommen – so ist es einfacher, am Abend einzuschlafen. Aber auch das Gegenteil ist wichtig: Wenn wir unser Hirn nicht füttern, gibt es nichts zu verarbeiten. Wenn wir uns nicht bewegen, hat die Nacht den Wert verloren. Unterschätzt wird dabei oft auch unsere Beziehung zum eigenen Bett. Eine ergonomisch passende Matratze ist eine Grundlage dafür, dass die regenerativen Prozesse durch den Schlaf ungestört ablaufen können. Dabei spielt die habituelle Haltung bei der Auswahl der Matratze eine wichtige Rolle.

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3) Was machen Sie und Ihr Team im Kompetenzzentrum Swiss Sleep Science?

Nach einem ganzheitlichen Anamnesegespräch gehen wir zur Rücken- und Liegeanalyse über. Die Messungen im Stehen und im Liegen geben uns Aufschluss darüber, welche Matratze für den Körper die passendste ist. So schauen wir eine Ausgangslage für die anschliessende Beratung des individuellen Bettsystems.
4) Wer sucht bei Ihnen Hilfe?

Die meisten Personen kommen wegen Schmerzen im Bereich Nacken, Schultern, unterer Rücken und Hüfte. Wir empfangen auch Besucher, die gesund sind und die vor dem Matratzenkauf einfach gerne eine Sicherheit haben. Schliesslich geht es um eine grössere Anschaffung und wir verbringen idealerweise mindestens 7 Stunden pro Nacht auf der Matratze.

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5) Was bringt eine Analyse?

Eine neue Matratze testen, ist wie Wein degustieren – irgendwann spürt man keinen Unterschied mehr. Darum legen wir mit den biomechanischen Daten eine Basis für eine erste Empfehlung. Allein die Auseinandersetzung mit dem Thema Schlaf und die verschiedenen Analysestationen helfen, sich körperlich besser wahrzunehmen. In unseren privaten Räumen gibt es keine Ablenkung und die Besucher bekommen volle Aufmerksamkeit durch unsere Fachleute und können so die Modelle in Ruhe testen.
Das Kompetenzzentrum Swiss Sleep Science

riposa und swissbiomechanics verbinden unter dem Dach Swiss Sleep Science beim Sihlcity in Zürich die Themen Bewegung & Schlaf auf eine völlig neue Art und Weise. Hier erwartet Sie ein ganzheitliches Angebot rund um ergonomisches Liegen und individuelle Schlafsysteme.

Adresse: Kompetenzzentrum Swiss Sleep Science, c/o swissbiomechanics / SportClinic, Giesshübelstrasse 15, beim Sihlcity, 8045 Zürich.

RÜCKEN- UND LIEGEANALYSE BEI «SWISS SLEEP SCIENCE» IN ZÜRICH

Möchten Sie weitere Infos oder gleich einen Termin buchen? Nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf.