riposa Journal

Wendy Holdener startet Recovery Coaching bei Swiss Sleep Science

Veröffentlicht am 12.08.2026 | Riposa

Im Rahmen eines Pilotprojekts startet riposa im Kompetenzzentrum Swiss Sleep Science in Zürich ein persönlich begleitetes Recovery Coaching mit Wendy Holdener.

Mithilfe präziser HRV-Messungen (Herzfrequenzvariabilität) wird untersucht, wie der Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert und wie schnell er sich davon erholt. Dabei werden verschiedene Trainings- und Alltagssituationen betrachtet – unter anderem Trainingseinheiten auf über 3’000 m ü. M., Überseereisen sowie klassische Konditionstrainings.

Ziel des Pilotprojekts ist es, die individuellen Regenerationsprozesse und deren Einflussfaktoren besser zu verstehen.

Begleitet wird der Skistar von Tabitha Ingold, Bewegungswissenschaftlerin und Leiterin von Swiss Sleep Science

Die gewonnenen Erkenntnisse sollen dazu beitragen, eine gezielte und persönlich abgestimmte Recovery-Strategie zu entwickeln und die Regeneration im Trainings- und Wettkampfalltag optimal zu unterstützen.

Erstes Meeting in Magglingen

Zum Start haben wir uns zu einem ausführlichen Anamnese-Gespräch getroffen. Hierbei geht es vor allem darum, Bedürfnisse abzuholen und den Status-quo von Training und Erholungsphasen zu erfahren. Der Schlaf spielt dabei eine entscheidende Rolle.

SSS Besprechung Ablauf Recovery Coaching

1. Schritt

Bewegungswissenschaftlerin und Schlafexpertin Tabitha Ingold bespricht mit Wendy Holdener den genauen Ablauf. Zusammen bestimmen sie die Slots, wann die Daten erhoben werden sollen.

Rg sleep center science SW MG 0730 Tabitha

Tabitha Ingold Bewegungswissenschaftlerin (M.Sc.) / Schlaf- und Liegeexpertin

2. Schritt

Anschliessend wird der Tracker physisch und via App eingerichtet und erklärt. Um genaue Messergebnisse zu erhalten, wird nicht an der Peripherie gemessen (wie bei herkömmlichen Tracking-Tools), sondern direkt beim Herzen.

3. Schritt

Ab sofort sammelt der Tracker wertvolle Daten zu Erholung, Belastung und Schlaf - die Grundlage für die persönliche Begleitung. Pro Messetappe muss Wendy den Tracker mindestens 72 Stunden tragen.

Wie geht's weiter?

Bevor die ersten Weltcup-Rennen stattfinden, wird Wendy neben dem Konditionstraining auch auf dem Gletscher und auf ihrer Übersee-Reise weiter Daten sammeln sowie regelmässig im Austausch mit Tabitha sein. So kann sie neu gewonnene Erkenntnisse gleich in ihren Trainingsalltag einfliessen lassen. Wir freuen uns sehr über die Zusammenarbeit und wünschen Wendy eine unfallfreie und erfolgreiche Vorbereitungszeit!

Swiss Sleep Science - Kompetenzzentrum für Rückenanalysen, ergonomische Schlafsysteme und Recovery Coaching

Adresse: c/o swissbiomechanics / SportClinic, Giesshübelstrasse 15, beim Sihlcity, 8045 Zürich

riposa und swissbiomechanics verbinden unter dem Dach Swiss Sleep Science beim Sihlcity in Zürich die Themen Bewegung & Schlaf auf eine völlig neue Art und Weise. Hier erwartet Sie ein ganzheitliches Angebot rund um ergonomisches Liegen und individuelle Schlafsysteme.

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