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Das Thema Schlaf ist für Wendy Holdener sehr wichtig. Denn sie weiss: Nur mit einem guten Schlaf und genügend Regeneration hat sie die nötige Energie, um ihr intensives Trainingsprogramm zu absolvieren und Spitzenplatzierungen im Ski Weltcup zu erreichen. Doch wie kommt Wendy zu ausreichend Schlaf und Regeneration? Genau das haben wir sie gefragt.
Wendy: „Ich würde mich als eher ruhige Rücken- und Langschläferin beschreiben, die auch gerne früh ins Bett geht. Denn Schlaf ist in meinem «Beruf» enorm wichtig.“
Wendy: „Am Vortag eines Rennens mache ich mir im Bett nochmals einen Plan für den Renntag und gehe alles in Ruhe durch. Danach versuche ich mit einigen Atemübungen oder mit Hilfe der guten alten Baldriantropfen schnell einzuschlafen. Die sind einfach immer ein sicherer Wert.“ 😊
Wendy: „Mein Geheimnis liegt hauptsächlich darin, dass ich sehr viel schlafe. 😊
Und wenn es mein Tagesprogramm zulässt, mache ich zusätzlich auch tagsüber gerne ein Nickerchen. So kann ich noch mehr Energie fürs Training tanken.“
Wendy: „Wenn ich unterwegs bin, nehme ich meistens mein eigenes Kissen mit. Es ist auch schon vorgekommen, dass ich sogar ein Duvet mitgenommen habe. Denn an gewissen Orten, beispielsweise an unserem Trainingsstandort in Argentinien, gibt es nur Leintücher als Bettdecken.“
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